previous arrow
next arrow
Slider
e-mail: info@mindfulnesshub.co.uk   |   instagram: @esen_sekerkarar    |   @mindfulnesshub.co.uk   |   english: www.mindfulnesshub.co.uk

 
 

BİREYSEL MINDFULNESS DANIŞMANLIĞI

Kişiye özel olan bu danışmanlık, tamamen danışanın programına ve ihtiyaçlarına uygun olarak tasarlanır. Yaşam kalitesini arttırmada ve kişinin gücünü etkin bir biçimde ele almasında mindfulness temelli yaklaşımlarla tam destek verilir.

İlk seans olan tanışma seansı 65 dakika, takip edenler ise 50 dakikadır. Seansların ne sıklıkla olacağı ve saatleri ilk görüşmeden sonra birlikte tasarlanır, şartlar el veriyorsa yüz yüze, ya da şu günlerde tavsiye edilmekte olduğu gibi online olarak yapılır.

Bireysel mindfulness danışmanlığında bir nevi ev ödevi diyebileceğimiz çalışmalar vardır. Sizi mindfulness konusunda bilgilendirirken, özel durumunuza fayda etmesi için kullanacağınız uygulamaları da öğrenirsiniz. Bu uygulamaları seanslar dışında da tek başınıza yapmanız desteklenir ve gelişiminiz yakından takibe alınır, böylece gücünüzü tamamen elinize almanız yönünde yoğun, etkili ve size özel bir yardım alırsınız.

 

Danışma, bilgilendirme ve uygulamaya dayalı seansların genel içeriği şöyledir:

  • yönlendirmeli dikkat çalışmaları
  • stresle mücadeleyi kolaylaştırıcı bilgiler ve uygulamalar
  • stres semptomlarının erken aşamada teşhisi ve önlenmesine dayalı çalışmalar
  • yakın takip, yönlendirme ve motivasyon
  • duygu, düşünce, tepki üçgeni farkındalığı ve yönetimi
  • kulaklıklarla dinlenecek ses kayıtları ve diğer yardımcı materyaller
  • seans harici evde yapılması istenen çalışmalar

 

Tüm bireysel danışmanlıklar isteğe bağlı olarak İngilizce de verilebilmektedir.