Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı kelime olarak bilinçli farkındalık anlamına gelen mindfulness kavramı üzerine temellendirilmiştir. 8 hafta süren, stresle başa çıkabilmede etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış bir grup programıdır. 1979 yılında Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesinin Stres Kliniğinde Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilmiş, müfredata dayalı bu program Türkiye’de ilk kez Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Tüp Bebek Direktörü Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu önderliğinde tüp bebek ve kısırlık tedavisi görenler için özel bir grup oluşturularak hayata geçmektedir.

Çiftlerin yaşadığı bu zorlu sürece destek olmak amacıyla hizmete giren MBSR programı, hem kadın hem de erkek eşe açıktır. Bu programla, tüp bebek ve kısırlık tedavisi gören kişilerin yaşadığı bedensel ve ruhsal zorluklara hem tedavi hem de gebelik süreci boyunca tam destek vermeyi, grupları sadece bu süreçten geçenlere açarak da benzer tecrübeleri olanları bir araya getirmeyi hedefliyoruz.

 

Eğitmen Hakkında:

Bu program Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Eğitmeni Esen Şekerkarar tarafından verilecektir. Kendisi MBSR programının doğduğu yer olan Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi Center for Mindfulness akrediteli bir eğitmen olarak MBSR müfredatını öğretme hakkına sahiptir. Daha detaylı bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.

 

MBSR Programı Süreci ve İçeriği:

• Grup programıdır
• Stresle mücadelede etkisi kanıtlanmış, müfredata dayalı orijinal MBSR programıdır
• Katılım için önceden mindfulness tecrübeniz olmasına gerek yoktur
• 8 hafta sürer
• Grup haftada bir Zoom üzerinden online olarak 2.5 saatliğine buluşur
• Bir kereliğe mahsus olmak üzere 6 saatlik bir sessizlik ve inziva günü yapılır
• Yapılan çalışmalar genel olarak bedensel, duyusal, zihinsel ve duygusal farkındalığı arttırmaya yöneliktir. Bunlar dikkat çalışmaları ve hafif esneme hareketlerinden oluşur.
• Katılımcılara ayrıca kendi başlarına pratik yapabilmeleri için yönlendirmeli ses kayıtları ve ev ödevi niteliğinde bazı uygulamalar verilerek stres yönetiminde gündelik bir farkındalık geliştirmeleri amaçlanır.
• Katılımcılar oturumlar harici her gün ortalama 45 dakika bu uygulamalara zaman ayırmaya davetlidirler.
• Bu program kısırlık ve tüp bebek tedavisi gören hem kadın eşe, hem de erkek eşe açıktır. (Eşler ayrı gruplarda olacaktır).

 

Katılım Koşulları ve Ücret

• Bu program hem tedavi hem de gebelik süreci boyunca, kısırlık ve tüp bebek tedavisi gören herkese açıktır.
• Programa katılmak için mindfulness tecrübenizin ya da bilginizin olması gerekmez.
• Kesin kayıttan önce online ya da telefon üzerinden bilgilendirme görüşmesi yapılır.
• Programa katılım ücreti 1900 TL’dir.
• Ücrete ses kayıtları ve program kitapçığı dahildir.
• Ödeme banka havalesi ile yapılır.
• Ön kayıt için lütfen info@esensekerkarar.co adresine telefon numarası bilginizi de içeren bir email gönderiniz

 

Program Tarihleri

Yeni sınıf tarihimiz yakında buradan anons edilecektir. İlginiz için teşekkür ederiz.